サイクリストの健康サプリ その2

疲労回復に効くサプリメントを紹介しよう。

これらの栄養素を積極的に摂ることで、疲労回復の働きが期待できます。

まず、これだ。ビタミンA（β-カロテン）これは覚えて欲しい。

高い抗酸化力を持ち、粘膜の新陳代謝を活発にして免疫力を整えます。

次にくるものは、云わずと知れたビタミンB群である。

ビタミンB1は、糖質の代謝をサポートしてエネルギー代謝を円滑にし、疲労改善に働きかける。また、脂質の代謝をサポートして、エネルギー代謝を円滑にし、疲労改善に働きかける。さらに、血液を正常に維持する働きがあり、アミノ酸代謝に関与、神経機能を正常に働きかけるという。

また、アリシンは、ビタミンB1の吸収を高め、疲労改善が期待できる。

最後にイミダゾールペプチドである。これは、脳疲労、肉体疲労両者に働きかけ、細胞を老化させる活性酸素を抑制する働きが期待できる。

さらに、クエン酸を適宜摂りたい。クエン酸には体内の疲労の物質を解消し、エネルギー代謝を円滑にする働きがある。

最後にタウリンも必要だろう。これは、肝機能をサポートして身体機能に働きかける。

そして、食事だが、瀬戸内サイクリングにとって、レモン（柑橘類）は、本場なのでその場で手に入る。おまけに絶景が広がっているのだ。